魚介 · 100gあたり
パーチ、生
USDA SR Legacy
カロリー
91 kcal
タンパク質
19.39 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
パーチ、生は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー91 kcal、タンパク質19 g、炭水化物0 g、脂質0.92 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり269 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 0.92g10%
- Protein
- 19.39g90%
ビタミン
| ビタミンA | 9 µg | |
| ビタミンC | 1.7 mg | |
| ビタミンD | 3 µg | |
| ビタミンE | 0.2 mg | |
| ビタミンK | 0.1 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 5 µg | |
| ビタミンB12 | 1.9 µg | |
ミネラル
| カリウム | 269 mg | |
| ナトリウム | 62 mg | |
| カルシウム | 80 mg | |
| 鉄 | 0.9 mg | |
| マグネシウム | 30 mg | |
| 亜鉛 | 1.1 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
パーチ、生のカロリーはどれくらいですか？ +
パーチ、生は100gあたり91 kcalを提供します。
パーチ、生はタンパク質が豊富ですか？ +
パーチ、生は100gあたりタンパク質19 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
パーチ、生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
パーチ、生は100gあたり鉄を0.90mg含有しています。
パーチ、生はどのカテゴリに属しますか？ +
パーチ、生は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
パーチ、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、パーチ、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
パーチ、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
パーチ、生は100gあたり主にVitamin D (3.0 mcg), Vitamin B12 (1.9 mcg)を提供します。
パーチ、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
パーチ、生は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。