Perca, crua
USDA SR Legacy
Perca, crua pertence a categoria Frutos do Mar. Uma porcao de 100 g fornece 91 kcal de energia, 19 g de proteina, 0 g de carboidratos e 0.92 g de gordura.
Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (269 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.
Os frutos do mar fornecem acidos graxos omega-3, selenio e proteina magra.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 0.92g10%
- Protein
- 19.39g90%
Vitaminas
| Vitamina A | 9 µg | |
| Vitamina C | 1,7 mg | |
| Vitamina D | 3 µg | |
| Vitamina E | 0,2 mg | |
| Vitamina K | 0,1 µg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 5 µg | |
| Vitamina B12 | 1,9 µg | |
Minerais
| Potássio | 269 mg | |
| Sódio | 62 mg | |
| Cálcio | 80 mg | |
| Ferro | 0,9 mg | |
| Magnésio | 30 mg | |
| Zinco | 1,1 mg | |
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Frequently asked questions
Quantas calorias tem Perca, crua? +
Perca, crua fornece 91 kcal por 100 g.
Perca, crua e rico em proteinas? +
Perca, crua contem 19 g de proteina por 100 g, considerado alto para sua categoria.
Quanto ferro tem Perca, crua? +
Perca, crua contem 0.90 mg de ferro por 100 g.
A que categoria pertence Perca, crua? +
Perca, crua e classificado na categoria Frutos do Mar em nossa base de dados.
Perca, crua contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Perca, crua nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Perca, crua? +
Perca, crua fornece quantidades notaveis de Vitamin D (3.0 mcg), Vitamin B12 (1.9 mcg) por 100 g.
Perca, crua e uma boa fonte de fibra? +
Perca, crua contem 0 g de fibra por 100 g, o que e baixo.