Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal
USDA SR Legacy
Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 36 kcal de energia, 3.0 g de proteina, 7.1 g de carbohidratos y 0.41 g de grasa.
Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (251 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.
Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.
- Carbs
- 7.1g65%
- Fat
- 0.41g8%
- Protein
- 2.97g27%
Vitaminas
| Vitamina A | 575 µg | |
| Vitamina C | 26,4 mg | |
| Vitamina E | 1,3 mg | |
| Vitamina K | 623,2 µg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 76 µg | |
Minerales
| Potasio | 251 mg | |
| Sodio | 50 mg | |
| Calcio | 210 mg | |
| Hierro | 1,1 mg | |
| Magnesio | 30 mg | |
| Zinc | 0,3 mg | |
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Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal? +
Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal aporta 36 kcal por cada 100 g.
Es Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal rico en proteinas? +
Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal contiene 3.0 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.
Cuanto potasio tiene Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal? +
Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal contiene 251 mg de potasio por 100 g.
A que categoria pertenece Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal? +
Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.
Contiene Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal? +
Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal aporta cantidades notables de Vitamin A (575 mcg), Vitamin C (26 mg) por 100 g.
Es Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal una buena fuente de fibra? +
Col berza, congelada, troceada, cocida, hervida, escurrida, sin sal contiene 2.8 g de fibra por 100 g, lo que es moderado.