蔬菜 · 每100克
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐
USDA SR Legacy
热量
36 kcal
蛋白质
2.97 g
膳食纤维
2.8 g
分类
蔬菜
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐属于蔬菜类食品。每100克提供36千卡的能量、3.0克蛋白质、7.1克碳水化合物和0.41克脂肪。
每100克还含有251毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 7.1g65%
- Fat
- 0.41g8%
- Protein
- 2.97g27%
维生素
| 维生素A | 575 µg | |
| 维生素C | 26.4 mg | |
| 维生素E | 1.3 mg | |
| 维生素K | 623.2 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 76 µg | |
矿物质
| 钾 | 251 mg | |
| 钠 | 50 mg | |
| 钙 | 210 mg | |
| 铁 | 1.1 mg | |
| 镁 | 30 mg | |
| 锌 | 0.3 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐的热量是多少？ +
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐每100克提供36千卡。
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐的蛋白质含量高吗？ +
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐每100克含蛋白质3.0克，在其所属类别中属于较低水平。
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐中含有多少钾？ +
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐每100克含有钾 251mg。
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐属于哪个类别？ +
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐在本数据库中被归类为蔬菜。
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐中主要的维生素有哪些？ +
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐每100克主要提供Vitamin A (575 mcg), Vitamin C (26 mg)。
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐是膳食纤维的良好来源吗？ +
宽叶羽衣甘蓝，冷冻，切碎，水煮沥干，不加盐每100克含膳食纤维2.8克，属于中等水平。