Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz
USDA SR Legacy
Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz gehort zur Kategorie Hülsenfrüchte. Eine 100-g-Portion liefert 117 kcal Energie, 8.1 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 0.58 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (337 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Hulsenfruchte verbinden pflanzliches Eiweiss mit loslichen Ballaststoffen und sind in pflanzenbasierten Ernahrungsweisen wertvoll.
- Carbs
- 20.7g69%
- Fat
- 0.58g4%
- Protein
- 8.14g27%
Vitamine
| Vitamin B6 | 0 mg | |
| Folat (B9) | 4 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 337 mg | |
| Natrium | 243 mg | |
| Kalzium | 40 mg | |
| Eisen | 4,6 mg | |
| Magnesium | 82 mg | |
| Zink | 2,9 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz? +
Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz liefert 117 kcal pro 100 g.
Ist Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz reich an Protein? +
Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz enthalt 8.1 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als moderat gilt.
Wie viel Eisen ist in Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz? +
Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz enthalt 4.6 mg Eisen pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz? +
Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz wird in unserer Datenbank der Kategorie Hülsenfrüchte zugeordnet.
Enthalt Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz hauptsachlich? +
Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz liefert pro 100 g keine signifikanten Mengen der erfassten Vitamine.
Ist Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz eine gute Ballaststoffquelle? +
Angaben zum Ballaststoffgehalt von Helmbohne, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz liegen nicht vor.