Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz
USDA SR Legacy
Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 20 kcal Energie, 1.9 g Protein, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.08 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (549 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 4.13g67%
- Fat
- 0.08g3%
- Protein
- 1.88g30%
Vitamine
| Vitamin A | 306 µg | |
| Vitamin C | 18 mg | |
| Vitamin E | 1,9 mg | |
| Vitamin K | 327,3 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 9 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 549 mg | |
| Natrium | 179 mg | |
| Kalzium | 58 mg | |
| Eisen | 2,3 mg | |
| Magnesium | 86 mg | |
| Zink | 0,3 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz? +
Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz liefert 20 kcal pro 100 g.
Ist Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz reich an Protein? +
Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz enthalt 1.9 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz? +
Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz enthalt 549 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz? +
Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz hauptsachlich? +
Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (306 mcg), Vitamin C (18 mg).
Ist Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz eine gute Ballaststoffquelle? +
Mangold, gekocht, abgetropft, ohne Salz enthalt 2.1 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.