海鲜 · 每100克
蓝鱼（生）
USDA SR Legacy
热量
124 kcal
蛋白质
20.04 g
膳食纤维
0 g
分类
海鲜
蓝鱼（生）属于海鲜类食品。每100克提供124千卡的能量、20克蛋白质、0克碳水化合物和4.2克脂肪。
每100克还含有372毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
海产品提供Omega-3脂肪酸、硒和优质蛋白。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 4.24g32%
- Protein
- 20.04g68%
维生素
| 维生素A | 120 µg | |
| 维生素B6 | 0.4 mg | |
| 叶酸 (B9) | 2 µg | |
| 维生素B12 | 5.4 µg | |
矿物质
| 钾 | 372 mg | |
| 钠 | 60 mg | |
| 钙 | 7 mg | |
| 铁 | 0.5 mg | |
| 镁 | 33 mg | |
| 锌 | 0.8 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
蓝鱼（生）的热量是多少？ +
蓝鱼（生）每100克提供124千卡。
蓝鱼（生）的蛋白质含量高吗？ +
蓝鱼（生）每100克含蛋白质20克，在其所属类别中属于较高水平。
蓝鱼（生）中含有多少铁？ +
蓝鱼（生）每100克含有铁 0.48mg。
蓝鱼（生）属于哪个类别？ +
蓝鱼（生）在本数据库中被归类为海鲜。
蓝鱼（生）是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，蓝鱼（生）不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
蓝鱼（生）中主要的维生素有哪些？ +
蓝鱼（生）每100克主要提供Vitamin A (120 mcg), Vitamin B12 (5.4 mcg)。
蓝鱼（生）是膳食纤维的良好来源吗？ +
蓝鱼（生）每100克含膳食纤维0克，属于较低水平。