海鲜 · 每100克
蓝鱼（干热烹饪）
USDA SR Legacy
热量
159 kcal
蛋白质
25.69 g
膳食纤维
0 g
分类
海鲜
蓝鱼（干热烹饪）属于海鲜类食品。每100克提供159千卡的能量、26克蛋白质、0克碳水化合物和5.4克脂肪。
每100克还含有477毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
海产品提供Omega-3脂肪酸、硒和优质蛋白。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 5.44g32%
- Protein
- 25.69g68%
维生素
| 维生素A | 138 µg | |
| 维生素B6 | 0.5 mg | |
| 叶酸 (B9) | 2 µg | |
| 维生素B12 | 6.2 µg | |
矿物质
| 钾 | 477 mg | |
| 钠 | 77 mg | |
| 钙 | 9 mg | |
| 铁 | 0.6 mg | |
| 镁 | 42 mg | |
| 锌 | 1 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
蓝鱼（干热烹饪）的热量是多少？ +
蓝鱼（干热烹饪）每100克提供159千卡。
蓝鱼（干热烹饪）的蛋白质含量高吗？ +
蓝鱼（干热烹饪）每100克含蛋白质26克，在其所属类别中属于较高水平。
蓝鱼（干热烹饪）中含有多少铁？ +
蓝鱼（干热烹饪）每100克含有铁 0.62mg。
蓝鱼（干热烹饪）属于哪个类别？ +
蓝鱼（干热烹饪）在本数据库中被归类为海鲜。
蓝鱼（干热烹饪）是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，蓝鱼（干热烹饪）不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
蓝鱼（干热烹饪）中主要的维生素有哪些？ +
蓝鱼（干热烹饪）每100克主要提供Vitamin A (138 mcg), Vitamin B12 (6.2 mcg)。
蓝鱼（干热烹饪）是膳食纤维的良好来源吗？ +
蓝鱼（干热烹饪）每100克含膳食纤维0克，属于较低水平。