蔬菜 · 每100克
小白菜，煮熟沥水，不加盐
USDA SR Legacy
热量
12 kcal
蛋白质
1.56 g
膳食纤维
1 g
分类
蔬菜
小白菜，煮熟沥水，不加盐属于蔬菜类食品。每100克提供12千卡的能量、1.6克蛋白质、1.8克碳水化合物和0.16克脂肪。
每100克还含有371毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 1.78g48%
- Fat
- 0.16g10%
- Protein
- 1.56g42%
维生素
| 维生素A | 212 µg | |
| 维生素C | 26 mg | |
| 维生素E | 0.1 mg | |
| 维生素K | 34 µg | |
| 维生素B6 | 0.2 mg | |
| 叶酸 (B9) | 41 µg | |
矿物质
| 钾 | 371 mg | |
| 钠 | 34 mg | |
| 钙 | 93 mg | |
| 铁 | 1 mg | |
| 镁 | 11 mg | |
| 锌 | 0.2 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
小白菜，煮熟沥水，不加盐的热量是多少？ +
小白菜，煮熟沥水，不加盐每100克提供12千卡。
小白菜，煮熟沥水，不加盐的蛋白质含量高吗？ +
小白菜，煮熟沥水，不加盐每100克含蛋白质1.6克，在其所属类别中属于较低水平。
小白菜，煮熟沥水，不加盐中含有多少钾？ +
小白菜，煮熟沥水，不加盐每100克含有钾 371mg。
小白菜，煮熟沥水，不加盐属于哪个类别？ +
小白菜，煮熟沥水，不加盐在本数据库中被归类为蔬菜。
小白菜，煮熟沥水，不加盐是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，小白菜，煮熟沥水，不加盐不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
小白菜，煮熟沥水，不加盐中主要的维生素有哪些？ +
小白菜，煮熟沥水，不加盐每100克主要提供Vitamin A (212 mcg), Vitamin C (26 mg)。
小白菜，煮熟沥水，不加盐是膳食纤维的良好来源吗？ +
小白菜，煮熟沥水，不加盐每100克含膳食纤维1.0克，属于较低水平。