蔬菜 · 每100克
西兰花，冷冻花茎，未烹制
USDA SR Legacy
热量
29 kcal
蛋白质
3.06 g
膳食纤维
3 g
分类
蔬菜
西兰花，冷冻花茎，未烹制属于蔬菜类食品。每100克提供29千卡的能量、3.1克蛋白质、5.3克碳水化合物和0.34克脂肪。
膳食纤维含量为每100克3.0克，是有助于肠道健康的重要来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 5.35g58%
- Fat
- 0.34g8%
- Protein
- 3.06g33%
维生素
| 维生素A | 57 µg | |
| 维生素C | 68.3 mg | |
| 维生素E | 1.4 mg | |
| 维生素K | 101.4 µg | |
| 维生素B6 | 0.2 mg | |
| 叶酸 (B9) | 94 µg | |
矿物质
| 钾 | 250 mg | |
| 钠 | 17 mg | |
| 钙 | 41 mg | |
| 铁 | 0.7 mg | |
| 镁 | 16 mg | |
| 锌 | 0.3 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
西兰花，冷冻花茎，未烹制的热量是多少？ +
西兰花，冷冻花茎，未烹制每100克提供29千卡。
西兰花，冷冻花茎，未烹制的蛋白质含量高吗？ +
西兰花，冷冻花茎，未烹制每100克含蛋白质3.1克，在其所属类别中属于较低水平。
西兰花，冷冻花茎，未烹制中含有多少钾？ +
西兰花，冷冻花茎，未烹制每100克含有钾 250mg。
西兰花，冷冻花茎，未烹制属于哪个类别？ +
西兰花，冷冻花茎，未烹制在本数据库中被归类为蔬菜。
西兰花，冷冻花茎，未烹制是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，西兰花，冷冻花茎，未烹制不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
西兰花，冷冻花茎，未烹制中主要的维生素有哪些？ +
西兰花，冷冻花茎，未烹制每100克主要提供Vitamin C (68 mg)。
西兰花，冷冻花茎，未烹制是膳食纤维的良好来源吗？ +
西兰花，冷冻花茎，未烹制每100克含膳食纤维3.0克，属于中等水平。