蔬菜 · 每100克
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐
USDA SR Legacy
热量
18 kcal
蛋白质
2.95 g
膳食纤维
1.6 g
分类
蔬菜
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐属于蔬菜类食品。每100克提供18千卡的能量、3.0克蛋白质、1.9克碳水化合物和0.42克脂肪。
每100克含维生素C 24毫克，有助于维持免疫功能与胶原蛋白合成。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 1.92g33%
- Fat
- 0.42g16%
- Protein
- 2.95g51%
维生素
| 维生素A | 40 µg | |
| 维生素C | 24.4 mg | |
| 维生素E | 1.2 mg | |
| 维生素K | 80 µg | |
| 维生素B6 | 0 mg | |
| 叶酸 (B9) | 135 µg | |
矿物质
| 钾 | 172 mg | |
| 钠 | 3 mg | |
| 钙 | 18 mg | |
| 铁 | 0.6 mg | |
| 镁 | 10 mg | |
| 锌 | 0.4 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐的热量是多少？ +
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐每100克提供18千卡。
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐的蛋白质含量高吗？ +
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐每100克含蛋白质3.0克，在其所属类别中属于较低水平。
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐中含有多少钾？ +
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐每100克含有钾 172mg。
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐属于哪个类别？ +
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐在本数据库中被归类为蔬菜。
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐中主要的维生素有哪些？ +
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐每100克主要提供Vitamin C (24 mg)。
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐是膳食纤维的良好来源吗？ +
芦笋，冷冻，煮熟沥水，不加盐每100克含膳食纤维1.6克，属于较低水平。