Olhete (seriola), cru
USDA SR Legacy
Olhete (seriola), cru pertence a categoria Frutos do Mar. Uma porcao de 100 g fornece 146 kcal de energia, 23 g de proteina, 0 g de carboidratos e 5.2 g de gordura.
Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (420 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.
Os frutos do mar fornecem acidos graxos omega-3, selenio e proteina magra.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 5.24g34%
- Protein
- 23.14g66%
Vitaminas
| Vitamina A | 29 µg | |
| Vitamina C | 2,8 mg | |
| Vitamina K | 0,1 µg | |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | |
| Folato (B9) | 4 µg | |
| Vitamina B12 | 1,3 µg | |
Minerais
| Potássio | 420 mg | |
| Sódio | 39 mg | |
| Cálcio | 23 mg | |
| Ferro | 0,5 mg | |
| Magnésio | 30 mg | |
| Zinco | 0,5 mg | |
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Frequently asked questions
Quantas calorias tem Olhete (seriola), cru? +
Olhete (seriola), cru fornece 146 kcal por 100 g.
Olhete (seriola), cru e rico em proteinas? +
Olhete (seriola), cru contem 23 g de proteina por 100 g, considerado alto para sua categoria.
Quanto ferro tem Olhete (seriola), cru? +
Olhete (seriola), cru contem 0.49 mg de ferro por 100 g.
A que categoria pertence Olhete (seriola), cru? +
Olhete (seriola), cru e classificado na categoria Frutos do Mar em nossa base de dados.
Olhete (seriola), cru contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Olhete (seriola), cru nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Olhete (seriola), cru? +
Olhete (seriola), cru fornece quantidades notaveis de Vitamin B12 (1.3 mcg) por 100 g.
Olhete (seriola), cru e uma boa fonte de fibra? +
Olhete (seriola), cru contem 0 g de fibra por 100 g, o que e baixo.