野菜 · 100gあたり
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)
USDA SR Legacy
カロリー
32 kcal
タンパク質
3.2 g
食物繊維
2.1 g
カテゴリ
野菜
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー32 kcal、タンパク質3.2 g、炭水化物5.0 g、脂質0.70 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり288 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 5g51%
- Fat
- 0.7g16%
- Protein
- 3.2g33%
ビタミン
| ビタミンA | 391 µg | |
| ビタミンC | 37 mg | |
| ビタミンK | 494.2 µg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 14 µg | |
ミネラル
| カリウム | 288 mg | |
| ナトリウム | 265 mg | |
| カルシウム | 258 mg | |
| 鉄 | 0.7 mg | |
| マグネシウム | 23 mg | |
| 亜鉛 | 0.3 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)のカロリーはどれくらいですか？ +
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)は100gあたり32 kcalを提供します。
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)はタンパク質が豊富ですか？ +
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)は100gあたりタンパク質3.2 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)は100gあたりカリウムを288mg含有しています。
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)はどのカテゴリに属しますか？ +
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)は100gあたり主にVitamin A (391 mcg), Vitamin C (37 mg)を提供します。
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)は食物繊維の良い供給源ですか？ +
アカザ (シロザ), 茹でて水切り (塩あり)は100gあたり食物繊維2.1 gを含み、これは中程度レベルです。