魚介 · 100gあたり
ナマズ、天然、生
USDA SR Legacy
カロリー
95 kcal
タンパク質
16.38 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
ナマズ、天然、生は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー95 kcal、タンパク質16 g、炭水化物0 g、脂質2.8 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり358 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 2.82g28%
- Protein
- 16.38g72%
ビタミン
| ビタミンA | 15 µg | |
| ビタミンC | 0.7 mg | |
| ビタミンD | 12.5 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 10 µg | |
| ビタミンB12 | 2.2 µg | |
ミネラル
| カリウム | 358 mg | |
| ナトリウム | 43 mg | |
| カルシウム | 14 mg | |
| 鉄 | 0.3 mg | |
| マグネシウム | 23 mg | |
| 亜鉛 | 0.5 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ナマズ、天然、生のカロリーはどれくらいですか？ +
ナマズ、天然、生は100gあたり95 kcalを提供します。
ナマズ、天然、生はタンパク質が豊富ですか？ +
ナマズ、天然、生は100gあたりタンパク質16 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
ナマズ、天然、生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
ナマズ、天然、生は100gあたり鉄を0.30mg含有しています。
ナマズ、天然、生はどのカテゴリに属しますか？ +
ナマズ、天然、生は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
ナマズ、天然、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ナマズ、天然、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ナマズ、天然、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ナマズ、天然、生は100gあたり主にVitamin D (13 mcg), Vitamin B12 (2.2 mcg)を提供します。
ナマズ、天然、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ナマズ、天然、生は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。