Zander, roh
USDA SR Legacy
Zander, roh gehort zur Kategorie Meeresfrüchte. Eine 100-g-Portion liefert 93 kcal Energie, 19 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (389 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Meeresfruchte und Fisch liefern Omega-3-Fettsauren, Selen und mageres Eiweiss.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 1.22g13%
- Protein
- 19.14g87%
Vitamine
| Vitamin A | 21 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 15 µg | |
| Vitamin B12 | 2 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 389 mg | |
| Natrium | 51 mg | |
| Kalzium | 110 mg | |
| Eisen | 1,3 mg | |
| Magnesium | 30 mg | |
| Zink | 0,6 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Zander, roh? +
Zander, roh liefert 93 kcal pro 100 g.
Ist Zander, roh reich an Protein? +
Zander, roh enthalt 19 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als hoch gilt.
Wie viel Eisen ist in Zander, roh? +
Zander, roh enthalt 1.3 mg Eisen pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Zander, roh? +
Zander, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Meeresfrüchte zugeordnet.
Enthalt Zander, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Zander, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Zander, roh hauptsachlich? +
Zander, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin B12 (2.0 mcg).
Ist Zander, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Zander, roh enthalt 0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.