Atlantischer Hering, roh
USDA SR Legacy
Atlantischer Hering, roh gehort zur Kategorie Meeresfrüchte. Eine 100-g-Portion liefert 158 kcal Energie, 18 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 9.0 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (327 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Meeresfruchte und Fisch liefern Omega-3-Fettsauren, Selen und mageres Eiweiss.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 9.04g53%
- Protein
- 17.96g47%
Vitamine
| Vitamin A | 28 µg | |
| Vitamin C | 0,7 mg | |
| Vitamin D | 4,2 µg | |
| Vitamin E | 1,1 mg | |
| Vitamin K | 0,1 µg | |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | |
| Folat (B9) | 10 µg | |
| Vitamin B12 | 13,7 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 327 mg | |
| Natrium | 90 mg | |
| Kalzium | 57 mg | |
| Eisen | 1,1 mg | |
| Magnesium | 32 mg | |
| Zink | 1 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Atlantischer Hering, roh? +
Atlantischer Hering, roh liefert 158 kcal pro 100 g.
Ist Atlantischer Hering, roh reich an Protein? +
Atlantischer Hering, roh enthalt 18 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als hoch gilt.
Wie viel Eisen ist in Atlantischer Hering, roh? +
Atlantischer Hering, roh enthalt 1.1 mg Eisen pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Atlantischer Hering, roh? +
Atlantischer Hering, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Meeresfrüchte zugeordnet.
Enthalt Atlantischer Hering, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Atlantischer Hering, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Atlantischer Hering, roh hauptsachlich? +
Atlantischer Hering, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin D (4.2 mcg), Vitamin B12 (14 mcg).
Ist Atlantischer Hering, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Atlantischer Hering, roh enthalt 0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.