Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz
USDA SR Legacy
Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 22 kcal Energie, 2.4 g Protein, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.22 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (224 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 4.11g59%
- Fat
- 0.22g7%
- Protein
- 2.4g34%
Vitamine
| Vitamin A | 50 µg | |
| Vitamin C | 7,7 mg | |
| Vitamin E | 1,5 mg | |
| Vitamin K | 50,6 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 149 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 224 mg | |
| Natrium | 240 mg | |
| Kalzium | 23 mg | |
| Eisen | 0,9 mg | |
| Magnesium | 14 mg | |
| Zink | 0,6 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz? +
Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz liefert 22 kcal pro 100 g.
Ist Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz reich an Protein? +
Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz enthalt 2.4 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz? +
Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz enthalt 224 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz? +
Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz hauptsachlich? +
Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz liefert pro 100 g keine signifikanten Mengen der erfassten Vitamine.
Ist Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz eine gute Ballaststoffquelle? +
Spargel, gekocht und abgetropft, mit Salz enthalt 2.0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.