蔬菜 · 每100克
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干
USDA SR Legacy
热量
16 kcal
蛋白质
1.7 g
膳食纤维
2 g
分类
蔬菜
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干属于蔬菜类食品。每100克提供16千卡的能量、1.7克蛋白质、2.8克碳水化合物和0.20克脂肪。
每100克还含有285毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 2.8g57%
- Fat
- 0.2g9%
- Protein
- 1.7g34%
维生素
| 维生素A | 410 µg | |
| 维生素C | 65 mg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 73 µg | |
矿物质
| 钾 | 285 mg | |
| 钠 | 250 mg | |
| 钙 | 158 mg | |
| 铁 | 0.8 mg | |
| 镁 | 7 mg | |
| 锌 | 0.1 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干的热量是多少？ +
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干每100克提供16千卡。
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干的蛋白质含量高吗？ +
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干每100克含蛋白质1.7克，在其所属类别中属于较低水平。
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干中含有多少钾？ +
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干每100克含有钾 285mg。
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干属于哪个类别？ +
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干在本数据库中被归类为蔬菜。
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干中主要的维生素有哪些？ +
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干每100克主要提供Vitamin A (410 mcg), Vitamin C (65 mg)。
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干是膳食纤维的良好来源吗？ +
芥菜菠菜（嫩绿），加盐煮沥干每100克含膳食纤维2.0克，属于中等水平。