水果 · 每100克
青柠, 生
USDA SR Legacy
热量
30 kcal
蛋白质
0.7 g
膳食纤维
2.8 g
分类
水果
青柠, 生属于水果类食品。每100克提供30千卡的能量、0.70克蛋白质、11克碳水化合物和0.20克脂肪。
每100克含维生素C 29毫克，有助于维持免疫功能与胶原蛋白合成。
水果在大多数饮食结构中是维生素、天然糖和可溶性膳食纤维的主要来源。
- Carbs
- 10.54g90%
- Fat
- 0.2g4%
- Protein
- 0.7g6%
维生素
| 维生素A | 2 µg | |
| 维生素C | 29.1 mg | |
| 维生素E | 0.2 mg | |
| 维生素K | 0.6 µg | |
| 维生素B6 | 0 mg | |
| 叶酸 (B9) | 8 µg | |
矿物质
| 钾 | 102 mg | |
| 钠 | 2 mg | |
| 钙 | 33 mg | |
| 铁 | 0.6 mg | |
| 镁 | 6 mg | |
| 锌 | 0.1 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
青柠, 生的热量是多少？ +
青柠, 生每100克提供30千卡。
青柠, 生的蛋白质含量高吗？ +
青柠, 生每100克含蛋白质0.70克，在其所属类别中属于较低水平。
青柠, 生中含有多少维生素C？ +
青柠, 生每100克含有维生素C 29mg。
青柠, 生属于哪个类别？ +
青柠, 生在本数据库中被归类为水果。
青柠, 生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，青柠, 生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
青柠, 生中主要的维生素有哪些？ +
青柠, 生每100克主要提供Vitamin C (29 mg)。
青柠, 生是膳食纤维的良好来源吗？ +
青柠, 生每100克含膳食纤维2.8克，属于中等水平。