Merluza (merlan), cruda
USDA SR Legacy
Merluza (merlan), cruda pertenece a la categoria Mariscos. Una porcion de 100 g aporta 90 kcal de energia, 18 g de proteina, 0 g de carbohidratos y 1.3 g de grasa.
Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (249 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.
Los productos del mar aportan acidos grasos omega-3, selenio y proteina magra.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 1.31g14%
- Protein
- 18.31g86%
Vitaminas
| Vitamina A | 30 µg | |
| Vitamina D | 1,4 µg | |
| Vitamina E | 0,3 mg | |
| Vitamina K | 0,1 µg | |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | |
| Folato (B9) | 13 µg | |
| Vitamina B12 | 2,3 µg | |
Minerales
| Potasio | 249 mg | |
| Sodio | 72 mg | |
| Calcio | 48 mg | |
| Hierro | 0,3 mg | |
| Magnesio | 21 mg | |
| Zinc | 0,9 mg | |
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Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Merluza (merlan), cruda? +
Merluza (merlan), cruda aporta 90 kcal por cada 100 g.
Es Merluza (merlan), cruda rico en proteinas? +
Merluza (merlan), cruda contiene 18 g de proteina por 100 g, considerado alto para su categoria.
Cuanto hierro tiene Merluza (merlan), cruda? +
Merluza (merlan), cruda contiene 0.34 mg de hierro por 100 g.
A que categoria pertenece Merluza (merlan), cruda? +
Merluza (merlan), cruda se clasifica en la categoria Mariscos de nuestra base de datos.
Contiene Merluza (merlan), cruda alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Merluza (merlan), cruda no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Merluza (merlan), cruda? +
Merluza (merlan), cruda aporta cantidades notables de Vitamin D (1.4 mcg), Vitamin B12 (2.3 mcg) por 100 g.
Es Merluza (merlan), cruda una buena fuente de fibra? +
Merluza (merlan), cruda contiene 0 g de fibra por 100 g, lo que es bajo.