Pez espada, crudo
USDA SR Legacy
Pez espada, crudo pertenece a la categoria Mariscos. Una porcion de 100 g aporta 144 kcal de energia, 20 g de proteina, 0 g de carbohidratos y 6.7 g de grasa.
Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (418 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.
Los productos del mar aportan acidos grasos omega-3, selenio y proteina magra.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 6.65g43%
- Protein
- 19.66g57%
Vitaminas
| Vitamina A | 36 µg | |
| Vitamina D | 13,9 µg | |
| Vitamina E | 2 mg | |
| Vitamina K | 0,1 µg | |
| Vitamina B6 | 0,5 mg | |
| Folato (B9) | 2 µg | |
| Vitamina B12 | 1,7 µg | |
Minerales
| Potasio | 418 mg | |
| Sodio | 81 mg | |
| Calcio | 5 mg | |
| Hierro | 0,4 mg | |
| Magnesio | 29 mg | |
| Zinc | 0,7 mg | |
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Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Pez espada, crudo? +
Pez espada, crudo aporta 144 kcal por cada 100 g.
Es Pez espada, crudo rico en proteinas? +
Pez espada, crudo contiene 20 g de proteina por 100 g, considerado alto para su categoria.
Cuanto hierro tiene Pez espada, crudo? +
Pez espada, crudo contiene 0.38 mg de hierro por 100 g.
A que categoria pertenece Pez espada, crudo? +
Pez espada, crudo se clasifica en la categoria Mariscos de nuestra base de datos.
Contiene Pez espada, crudo alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Pez espada, crudo no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Pez espada, crudo? +
Pez espada, crudo aporta cantidades notables de Vitamin D (14 mcg), Vitamin B12 (1.7 mcg) por 100 g.
Es Pez espada, crudo una buena fuente de fibra? +
Pez espada, crudo contiene 0 g de fibra por 100 g, lo que es bajo.