Schwertfisch, roh
USDA SR Legacy
Schwertfisch, roh gehort zur Kategorie Meeresfrüchte. Eine 100-g-Portion liefert 144 kcal Energie, 20 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (418 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Meeresfruchte und Fisch liefern Omega-3-Fettsauren, Selen und mageres Eiweiss.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 6.65g43%
- Protein
- 19.66g57%
Vitamine
| Vitamin A | 36 µg | |
| Vitamin D | 13,9 µg | |
| Vitamin E | 2 mg | |
| Vitamin K | 0,1 µg | |
| Vitamin B6 | 0,5 mg | |
| Folat (B9) | 2 µg | |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 418 mg | |
| Natrium | 81 mg | |
| Kalzium | 5 mg | |
| Eisen | 0,4 mg | |
| Magnesium | 29 mg | |
| Zink | 0,7 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Schwertfisch, roh? +
Schwertfisch, roh liefert 144 kcal pro 100 g.
Ist Schwertfisch, roh reich an Protein? +
Schwertfisch, roh enthalt 20 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als hoch gilt.
Wie viel Eisen ist in Schwertfisch, roh? +
Schwertfisch, roh enthalt 0.38 mg Eisen pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Schwertfisch, roh? +
Schwertfisch, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Meeresfrüchte zugeordnet.
Enthalt Schwertfisch, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Schwertfisch, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Schwertfisch, roh hauptsachlich? +
Schwertfisch, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin D (14 mcg), Vitamin B12 (1.7 mcg).
Ist Schwertfisch, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Schwertfisch, roh enthalt 0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.