Spanische Makrele, roh
USDA SR Legacy
Spanische Makrele, roh gehort zur Kategorie Meeresfrüchte. Eine 100-g-Portion liefert 139 kcal Energie, 19 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (446 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Meeresfruchte und Fisch liefern Omega-3-Fettsauren, Selen und mageres Eiweiss.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 6.3g42%
- Protein
- 19.29g58%
Vitamine
| Vitamin A | 39 µg | |
| Vitamin C | 1,6 mg | |
| Vitamin D | 7,3 µg | |
| Vitamin E | 0,7 mg | |
| Vitamin K | 0,1 µg | |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | |
| Folat (B9) | 1 µg | |
| Vitamin B12 | 2,4 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 446 mg | |
| Natrium | 59 mg | |
| Kalzium | 11 mg | |
| Eisen | 0,4 mg | |
| Magnesium | 33 mg | |
| Zink | 0,5 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Spanische Makrele, roh? +
Spanische Makrele, roh liefert 139 kcal pro 100 g.
Ist Spanische Makrele, roh reich an Protein? +
Spanische Makrele, roh enthalt 19 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als hoch gilt.
Wie viel Eisen ist in Spanische Makrele, roh? +
Spanische Makrele, roh enthalt 0.44 mg Eisen pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Spanische Makrele, roh? +
Spanische Makrele, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Meeresfrüchte zugeordnet.
Enthalt Spanische Makrele, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Spanische Makrele, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Spanische Makrele, roh hauptsachlich? +
Spanische Makrele, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin D (7.3 mcg), Vitamin B12 (2.4 mcg).
Ist Spanische Makrele, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Spanische Makrele, roh enthalt 0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.