Bonito (gaiado), fresco, assado
USDA SR Legacy
Bonito (gaiado), fresco, assado pertence a categoria Frutos do Mar. Uma porcao de 100 g fornece 132 kcal de energia, 28 g de proteina, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gordura.
Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (522 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.
Os frutos do mar fornecem acidos graxos omega-3, selenio e proteina magra.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 1.29g9%
- Protein
- 28.21g91%
Vitaminas
| Vitamina A | 18 µg | |
| Vitamina C | 1 mg | |
| Vitamina B6 | 1 mg | |
| Folato (B9) | 10 µg | |
| Vitamina B12 | 2,2 µg | |
Minerais
| Potássio | 522 mg | |
| Sódio | 47 mg | |
| Cálcio | 37 mg | |
| Ferro | 1,6 mg | |
| Magnésio | 44 mg | |
| Zinco | 1,1 mg | |
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Frequently asked questions
Quantas calorias tem Bonito (gaiado), fresco, assado? +
Bonito (gaiado), fresco, assado fornece 132 kcal por 100 g.
Bonito (gaiado), fresco, assado e rico em proteinas? +
Bonito (gaiado), fresco, assado contem 28 g de proteina por 100 g, considerado alto para sua categoria.
Quanto ferro tem Bonito (gaiado), fresco, assado? +
Bonito (gaiado), fresco, assado contem 1.6 mg de ferro por 100 g.
A que categoria pertence Bonito (gaiado), fresco, assado? +
Bonito (gaiado), fresco, assado e classificado na categoria Frutos do Mar em nossa base de dados.
Bonito (gaiado), fresco, assado contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Bonito (gaiado), fresco, assado nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Bonito (gaiado), fresco, assado? +
Bonito (gaiado), fresco, assado fornece quantidades notaveis de Vitamin B12 (2.2 mcg) por 100 g.
Bonito (gaiado), fresco, assado e uma boa fonte de fibra? +
Bonito (gaiado), fresco, assado contem 0 g de fibra por 100 g, o que e baixo.