Ei, ganz, Spiegelei
USDA SR Legacy
Ei, ganz, Spiegelei gehort zur Kategorie Milchprodukte. Eine 100-g-Portion liefert 196 kcal Energie, 14 g Protein, 0.83 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Es lasst sich gut in eine ausgewogene Ernahrung einfugen, wenn die Portionsgrosse dem individuellen Energiebedarf entspricht.
Milchprodukte liefern Calcium, hochwertiges Eiweiss und in angereicherten Varianten Vitamin D.
- Carbs
- 0.83g2%
- Fat
- 14.84g70%
- Protein
- 13.61g28%
Vitamine
| Vitamin A | 219 µg | |
| Vitamin D | 2,2 µg | |
| Vitamin E | 1,3 mg | |
| Vitamin K | 5,6 µg | |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | |
| Folat (B9) | 51 µg | |
| Vitamin B12 | 1 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 152 mg | |
| Natrium | 207 mg | |
| Kalzium | 62 mg | |
| Eisen | 1,9 mg | |
| Magnesium | 13 mg | |
| Zink | 1,4 mg | |
- dairy
- eggs
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Ei, ganz, Spiegelei? +
Ei, ganz, Spiegelei liefert 196 kcal pro 100 g.
Ist Ei, ganz, Spiegelei reich an Protein? +
Ei, ganz, Spiegelei enthalt 14 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als moderat gilt.
Wie viel Calcium ist in Ei, ganz, Spiegelei? +
Ei, ganz, Spiegelei enthalt 62 mg Calcium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Ei, ganz, Spiegelei? +
Ei, ganz, Spiegelei wird in unserer Datenbank der Kategorie Milchprodukte zugeordnet.
Enthalt Ei, ganz, Spiegelei gangige Allergene? +
Ei, ganz, Spiegelei kann folgende Allergene enthalten: dairy, eggs. Bitte pruft produktspezifische Angaben.
Welche Vitamine enthalt Ei, ganz, Spiegelei hauptsachlich? +
Ei, ganz, Spiegelei liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (219 mcg), Vitamin D (2.2 mcg), Vitamin B12 (0.97 mcg).
Ist Ei, ganz, Spiegelei eine gute Ballaststoffquelle? +
Ei, ganz, Spiegelei enthalt 0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.