蔬菜 · 每100克
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐
USDA SR Legacy
热量
45 kcal
蛋白质
3.11 g
膳食纤维
4.6 g
分类
蔬菜
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐属于蔬菜类食品。每100克提供45千卡的能量、3.1克蛋白质、9.2克碳水化合物和0.50克脂肪。
膳食纤维含量为每100克4.6克，是有助于肠道健康的重要来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 9.18g68%
- Fat
- 0.5g8%
- Protein
- 3.11g23%
维生素
| 维生素A | 1 µg | |
| 维生素C | 5 mg | |
| 维生素E | 0.2 mg | |
| 维生素K | 12.6 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 119 µg | |
矿物质
| 钾 | 264 mg | |
| 钠 | 289 mg | |
| 钙 | 21 mg | |
| 铁 | 0.6 mg | |
| 镁 | 31 mg | |
| 锌 | 0.4 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐的热量是多少？ +
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐每100克提供45千卡。
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐的蛋白质含量高吗？ +
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐每100克含蛋白质3.1克，在其所属类别中属于较低水平。
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐中含有多少钾？ +
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐每100克含有钾 264mg。
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐属于哪个类别？ +
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐在本数据库中被归类为蔬菜。
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐中主要的维生素有哪些？ +
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐每100克的各类追踪维生素含量均不显著。
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐是膳食纤维的良好来源吗？ +
朝鲜蓟，冷冻，煮熟沥水，加盐每100克含膳食纤维4.6克，属于中等水平。