比較 · 100 g あたり
アマランスの葉、茹でて水切り、塩あり vs クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩なし
アマランスの葉、茹でて水切り、塩あり
カロリー
21 kcal
6項目中1勝 クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩なし
カロリー
78 kcal
6項目中4勝 | Nutrient | アマランスの葉、茹でて水切り、塩あり | クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩なし |
|---|---|---|
| Calories (kcal) | 21 | 78 |
| Protein (g) | 2.11 | 4.49 |
| Fat (g) | 0.18 | 0.1 |
| Carbs (g) | 4.11 | 16.14 |
| Fiber (g) | - | - |
| Potassium (mg) | 641 | 881 |
FAQ
Frequently asked questions
アマランスの葉、茹でて水切り、塩ありとクワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩なし、どちらが優れている? +
21 kcal vs 78 kcal / 100g
Which is higher in protein? +
アマランスの葉、茹でて水切り、塩あり: 2.11 g vs クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩なし: 4.49 g / 100g.
Which has more fiber? +
アマランスの葉、茹でて水切り、塩あり: 0 g vs クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩なし: 0 g / 100g.
Which is better for weight loss? +
Lower calorie: アマランスの葉、茹でて水切り、塩あり.
Which is more nutrient-dense? +
See the comparison table for protein, fiber, and key micronutrients per 100g.